L’adoption d’un mode de vie sain n’est pas toujours facile à accomplir. Le changement de comportement, qu’il se rapporte à la prévention du cancer de la prostate ou à la gestion à long terme de la maladie, peut sembler long, complexe et difficile.
La clé pour modifier une mauvaise habitude réside dans l’acceptation du changement et la reconnaissance du processus à travers une série d’étapes.
Le modèle transthéorique (MTT) présente le changement en tant que processus continu et intentionnel. Plus précisément, le modèle guide les patients atteints d’un cancer de la prostate vers l’adoption de comportements sains et durables à travers un processus de cinq étapes efficaces :
- Étape 1 — Précontemplation (pas prêts à agir): Lors du premier stade, les patients atteints d’un cancer de la prostate ne sont pas encore conscients de l’importance du changement de mode de vie. Certains sont « dans le déni », d’autres se sentent à l’abri des problèmes de santé et d’autres ont abandonné après avoir tenté de modifier leur comportement en vain à plusieurs reprises. Les gens dans le stade de précontemplation sont réticents à obtenir de l’information, discuter ou réfléchir sur leurs comportements malsains et à risque. Par conséquent, ils n’ont pas l’intention de prendre des mesures dans un avenir prévisible (dans les 6 prochains mois).
- Étape 2 — Contemplation (intention d’agir): À ce stade, les patients atteints d’un cancer de la prostate sont conscients des avantages d’un mode de vie sain. Ils sont également bien informés des coûts, obstacles et avantages du changement. Bien qu’ils commencent à reconnaître que leur comportement est problématique, ils restent quelque peu ambivalents face au changement et ne sont pas entièrement prêts à modifier leurs anciennes habitudes.
- Étape 3 — Préparation/Détermination (prêts à agir) : Le stade de préparation est une étape transitoire entre la reconnaissance et l’action. Les patients atteints d’un cancer de la prostate rendus à ce stade sont maintenant prêts à modifier leurs comportements malsains et ont l’intention de prendre des mesures concrètes pour changer à court terme (d’ici le mois prochain). Certains peuvent avoir amorcé le processus de changement en faisant des petites modifications à leur routine habituelle, par exemple, en essayant des aliments faibles en gras.
- Étape 4 — Action : À cette étape, les patients atteints d’un cancer de la prostate ont accompli des changements de mode de vie réels et perceptibles au cours des six derniers mois. De ce fait, les résultats sont observables et peuvent transparaître à travers des indicateurs tels que la perte de poids, la réduction du niveau de cholestérol ou l’amincissement du tour de taille. Les patients ayant atteint le stade de l’action ont acquis des comportements sains et ont l’intention de continuer à aller de l’avant avec leur changement de mode de vie.
- Étape 5 — Maintien : Dans la phase finale, les gens ont fait les changements et ont atteint leurs objectifs. Ils ont été en mesure de soutenir l’action pendant au moins six mois et travaillent pour prévenir les rechutes. Le stade est caractérisé par des mesures actives prises pour maintenir les bénéfices de santé obtenus. Des efforts quotidiens constants sont nécessaires pour éviter de retomber dans les vieilles habitudes. Il arrive souvent que les patients se trouvent à régresser vers des stades antérieurs à quelques reprises avant que le nouveau mode de vie soit véritablement établi.
Pour conclure, le modèle transthéorique (MTT) fournit des processus de changement pour guider les patients atteints d’un cancer de la prostate à acquérir et maintenir un mode de vie sain.
Voir également :
Les avantages de l’alimentation saine et de l’exercice sur le cancer de la prostate
